Sauna na poprawienie samopoczucia

Szczególnie teraz, gdy za oknem temperatura na minusie przyjemnie jest wybrać się do sauny. Ogrzać swoje ciało i zwiększyć odporność organizmu. Ważne jednak by robić to skutecznie. Jak więc prawidłowo korzystać z sauny?

Poniżej krótka instrukcja.

• Wchodząc do sauny warto pamiętać, aby nasze ciało było suche.

• Jednorazowo przebywamy w saunie od 5 do 15 min.

• Po każdym nagrzaniu ciała serwujemy sobie zimny prysznic, po czym znowu należy wysuszyć ciało.

• Taką serię powtarzamy 2 lub 3 razy.

• Po przeprowadzonej sesji ważne jest, aby uzupełnić utratę płynów pijąc wodę.

Nie ma więc co czekać i dać sobie oraz ciału odrobinę wytchnienia. Kto więc w najbliższy weekend na poprawienie humoru wybiera się do spa w górach ? Górskie, zimowe otoczenie dodatkowo przyczyni się do pełnego relaksu i wyciszenia.

Stal nierdzewna

Stal nierdzewna czyli popularnie zwana nierdzewką bądź INOX. Samo pojęcie stal nierdzewna wywodzi się z francuskiego słowa inoxydable co oznacza nieutleniający się. Stal nierdzewna należy do grupy stali o specjalnych właściwościach, charakteryzujących się odpornością na korozję z czynników atmosferycznych czy też rozcieńczonych kwasów oraz roztworów alkalicznych.

Właściwości, które określają nierdzewności uzyskuje się poprzez wprowadzenie do stali optymalnych dodatków jakimi są stopy. Jeżeli weźmiemy pod uwagę stal chromową, niezbędne jest dodanie chromu, gdzie określana przez amerykańską normę jego minimalna zawartość musi wynosić co najmniej jedenaście procent.

Najczęstsze powody używania stali nierdzewnej to :
- wysoka odporność na korozję
- wykorzystywanie jej w trudnym (agresywnym) środowisku
- posiada dużą odporność na wysoką temperaturę, dzięki zawartości Cr
- elegancki, lśniący połysk

Najczęściej stal nierdzewną używa się w różnego typu zbiornikach, w których przetrzymywana jest ropa naftowa czy też produkty mleczarskie.Ponadto wykorzystuje się stal nierdzewną również w nieckach basenów pływackich oraz instalacji w przemyśle koksowniczym oraz armaturze przemysłowej oraz armaturę przemysłową i domową. Wykorzystywana jest również w okuciach czy też jako balustrady tj. balustrady balkonowe.

Wykorzystywany jest równie w garncarstwie czy też przemyśle spożywczym.Stal nierdzewna jest niezwykle wytrzymała co ma swoje przełożenie w konstrukcjach stalowych oraz w budownictwie. Istnieją również wady stali nierdzewnej w postaci wysokiej ceny oraz małego wyboru. Szczególnie zauważalne jest to w przypadku, produktów które są przez nas użytkowane na co dzień. Jednak gdy zdecydujemy się na produkt z tego typu stali, mamy pewność, że posłuży nam ona na lata.

Rola rodzica

Rodzic jaka jest obecnie jego rola? Kim powinien być dla swojego dziecka? Na jakim etapie jest on najbardziej potrzebny swojej pociesze? Kim dziecko jest dla niego?

Są to najczęstsze pytania oraz wątpliwości jakie powstają przed młodymi rodzicami, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rodzicielstwem.

Z naukowego punktu widzenia rodzic to relacja, jedna z podstawowych w rodzinie. W ogólnym znaczeniu są to osoby od których pochodzi dziecko lub dzieci. Tego typu relacja to pokrewieństwo, uzyskiwane na podstawie linii prostej. Nie koniecznie trzeba urodzić dziecko, aby być jego rodzicem. Obecnie rodzic jest zarówno biologiczny jak i prawny.


Podstawową rolą rodzica, to kształtowanie relacji oraz wyznaczanie drogi przez życie. Najczęściej są one wskazywane zgodnie z poglądami rodziców oraz odbieranymi przez nich bodźcami.
Naturalnym jest również wychowanie dzieci, zgodnie z religią, jaką rodzice wyznają w swoim życiu. Jeżeli rodzic jest zwolennikiem chrześcijańskiego wychowania, oraz sam żyje zgodnie z zasadami wskazanymi przez Kościół Katolicki, naturalnym jest, że dziecko będzie postępowało podobnie. Najczęściej rodzice z dziećmi już od najmłodszych lat przeglądają opowieści biblijne dla dzieci, uczęszczają na katechezę czy też rozmawiają na temat wiary i religii.

Naturalnym jest, że każdy człowiek jest inny. I to, co dla jednego jest dobre, zarówno dla niego jak i jego dzieci, będzie niezgodne z zasadami dla innego. Warto zatem ustalić wspólnie zasady wychowania swojego dziecka, jeszcze długo przed decyzją o jego narodzinach. Może się okazać, że każde z rodziców zupełnie inaczej podchodzi do roli rodzica, tak więc na pozór oczywiste kwestię mogą się okazać nie do przebrnięcia.

Pamiętajmy zatem, że rodzice nie są tylko od tego, aby nakazywać ale przede wszystkim wychowywać. W końcu jeżeli jesteśmy szczęśliwymi prawymi ludźmi, bieżny przykład z naszych rodziców i postępujmy tak, jak oni w stosunku do nas.

Nawyki żywieniowe

Nietolerancja pokarmowa to nieprawidłowa reakcja na spożywany pokarm i składniki w nim zawarte. Nietolerancja to jeden z rodzajów nieprawidłowych reakcji na pokarmy. 

Wyróżnia się trzy główne typy: zatrucia związane z czynnikiem zakaźnym; reakcje wynikające z zanieczyszczenia pokarmu; reakcje nietoksyczne - nadwrażliwość alergiczna.

Ta ostatnia grupa jest przedmiotem diagnostyki ukrytych nietolerancji pokarmowych. W przeciwieństwie do alergii, objawy nietolerancji pokarmowej nie pojawiają się natychmiast po spożyciu pokarmu, ale z opóźnieniem.

Objawy nietolerancji pokarmowej są nieswoiste i często ne kojarzone ze spożywanym pokarmem.

Do głównych objawów nietolerancji pokarmowych należą:

• bóle brzucha, wzdęcia, nadwaga;
• problemy skórne, zmarszczki;
• obrzęk tkanek, skórka pomarańczowa.

Istnieje wiele chorób, głównie ogólnoustrojowych i przewlekłych, które mogą mieć zawiązek z nietolerancją pokarmową. Nalezą do nich: choroby nowotworowe, choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego, choroby metaboliczne, niepłodność, zaburzenia potencji, choroby skóry, choroby układu nerwowego.

Powyższe choroby często zaczynają się rozwijać już w dzieciństwie.

W zasadzie w leczeniu nietolerancji pokarmowej ważna jest profilaktyka chorób przewlekłych i cywilizacyjnych. Przykładem może być obecna epidemia chorób sercowo-naczyniowych.

Ważne jest też zdiagnozowanie nietolerancji. Odpowiednim narzędzie do tego jest test na nietolerancję pokarmową warszawa. Ważne jest też regularne odwiedzanie specjalisty, który będzie miał na nas oko. 

Aktualności ze świata

Mimo, iż minęło wiele tygodni od ogłoszenia cudownego znaleziska na terenie Wałbrzycha, to wiadomości nie milkną. W mediach i prasie wciąż ukazywane są artykuły, które na bieżąco informują o przebiegu zdarzeń na 65. kilometrze.

Aktualnie wszystko przygotowywane jest do kolejnego etapu poszukiwań. W zeszłym tygodniu saperzy sprawdzili ten terenie i zakończyli swoje działania. teraz trwa poszukiwanie partnerów i podmiotów komercyjnych, które nieodpłatnie chcą sprawdzić to miejsce.

W raporcie, który sporządzili wojskowi, zapisano, że na miejscu nie żadnych niebezpiecznych przedmiotów i substancji. Znaleziono jedynie kilka łusek amunicji, więc właśnie to potwierdza wątek historyczny.

Aktualnie władze Wałbrzycha zapowiadają, że przygotowują się do kolejnych działań związanych z tajemniczym "złotym pociągiem". W planach jest na przykład badanie georadarem.

W tym samym czasie okazało się, że miasto Wałbrzych nie może być zaangażowane w poszukiwanie skarbów, które znajdują się na tym terenie. Władze miasta traktują sprawę poważnie dlatego wystosowane do Ministerstw pisma na temat znaleziska.

Oczywiście zainteresowanie miastem jest olbrzymie. Turyści i media wciąż są głodni doniesień na temat złotego pociągu. Pojawiają się także kolejne informacje i kolejne osoby, które zawiadamiają urząd o następnych możliwych znaleziskach.

Wkrótce zostanie podpisane porozumienie z wojskiem jeśli chodzi o dalsze działania. Na początku trzeba zadbać o bezpieczeństwo mieszkańców. Władze miasta nie ukrywają, że starają się przekuć to zainteresowanie w sukces marketingowy.

Na razie są na dobrej drodze. Wiele ludzi decyduje się na spędzenie urlopu w tym miejscu, by móc pochwalić się bliskością złotego pociągu. Takim ludziom mogę polecić Stronie Śląskie noclegi i pobliskie Góry Sowie. Okolice Wałbrzycha to nie tylko powojenne skarby, ale również piękno przyrody i świetne formacje skalne.

Niespodzianki ślubne

Już kiedyś wspominałam o planie działania podczas przygotowań do ślubu jak i samego przebiegu uroczystości. Należy wszystko dokładnie przemyśleć, aby nie okazało się, że nasze jakże długie przygotowania, przez jeden błąd, spowodują totalną klapę oraz doprowadzi do zażenowania większości osób.

Największymi bolączkami, które stoją przed Panną Młoda jest jest doskonały wygląd podczas tego wielkiego dnia. Należy zatem nie eksperymentować na kilka dni przed z nowym kolorem włosów czy też z zabiegami kosmetycznymi, które mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Podobnie wygląda kwestia doboru makijażu oraz fryzury. Nie ryzykujmy powierzenie naszego wyglądu osobie nie doświadczonej, czy też takiej, która nie koniecznie będzie chciała skorzystać z możliwości próbnego makijażu czy też fryzury.

Równie ważny jest wybór świadków. Pamiętajcie, że są to osoby, które zaraz po Państwu Młodych będą pełniły rolę gospodarzy. Ponadto zastanówmy się czy można im powierzyć tak odpowiedzialne zadanie jak dopilnowanie, aby obrączki ślubne znalazły się na czas w kościele czy też będą z należyta odpowiedzialności pilnować wszystkiego co dotyczy samego wesela.

Wielu Młodych zastanawia się również nad przebiegiem całej ceremonii. Jeżeli będziemy chcieli, żeby świadkowie, aktywnie uczestniczyli w ceremonii uprzedźmy ich. W końcu zupełnie inne nastawienia mają takie osoby, gdy będą przygotowane aniżeli dowiedzą się zaledwie parę minut wcześniej.

Oczywiście zdarza się coraz więcej nieplanowanych sytuacji, których nie jesteśmy w stanie
przewidzieć. Bez wątpienia należą do nich takie sytuacje jak natrętny, wypity wujek, który natarczywie zaczepia wszystkich gości, czy też ciocia, która tylko narzeka i twierdzi, że na takim nieudanym weselu jeszcze nie była.

Najważniejsze w tym wszystkim jest jednak, abyśmy bardzo dobrze się bawili, ponieważ jest to nasz dzień, podczas którego liczymy się tylko my. Wszystkie niespodzianki to właśnie... niespodzianki, nad którymi nikt nie będzie w stanie zapanować.

Zarażeni przez lekarza

Niektórym może się wydawać, że gabinety stomatologiczne to sterylne miejsca pozbawione jakichkolwiek zarazków. Tak naprawdę, podczas wizyty u stomatologa można złapać wiele chorób. Niektóre z nich są bardzo groźne.

Po pierwsze wszystkie narzędzia, których używa dentysta żory muszą być sterylne. Niestety nie jesteśmy w stanie tego skontrolować. Jeśli dentysta nie przestrzega tej zasady możemy być narażeni na groźne schorzenia.

U dentysty możemy się na przykład zarazić anginą, grypą lub przeziębieniem. Często jest tak, że to sam stomatolog jest źródłem zakażenia. Dodatkowo lekarz powinien zawsze nosić maseczkę. W gabinecie możemy również złapać wirusową biegunkę, oraz opryszczkę wargową. Rękawiczki, które ma na sobie dentysta powinny być wyjęte ze świeżego opakowania.

Ponadto, możemy być narażeni na wirusowe zapalenie wątroby typu B i C. Przyczyną może być na przykład niepoprawnie zdezynfekowany sprzęt.  Niestety istnieje również prawdopodobieństwo zarażenia się wirusem HIV. 

Jakiś czas temu w USA pewien stomatolog mógł zarazić nawet 7 tys. osób właśnie wirusem HIV. Miejscowy stomatolog robił zastrzyki pacjentom tą samą, brudną igłą.

Idąc na wizytę do stomatologa powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na pracę lekarza. Należy zaobserwować działanie personelu oraz zerknąć na narzędzia. Wszystkie sprzęty, których nie używa stomatolog, powinny być schowane. Jeśli tak nie jest, to oznacza, że niespecjalnie przejmuje się zasadami higieny.

Zawsze przed zabiegiem musimy sprawdzić, czy lekarz używa czystych narzędzi. Dodatkowo obserwujemy lekarza i personel medyczny, czy zmieniają rękawiczki po poprzednim pacjencie. Ponadto, poprośmy, by przy nas otwierali sprzęt medyczny jednorazowego użytku. To bardzo ważne.

Ahh te koperty...

Zastanawialiście się kiedyś nad rodzajami kopert jakie znajdują się w ogólnodostępnym obiegu? Do czego są nam tak naprawdę potrzebne oraz co mamy dzięki takiemu rozwiązaniu?
Koperty są niewątpliwe jednym z największych wynalazków. Należą do tanich, lekkich, praktycznych a zarazem bardzo dyskretnych form zabezpieczenia naszych przesyłek.

Koperty jak dobrze wiemy, nie zostały wynalezione w ostatnich latach. Już w czasach średniowiecza wysyłane były przez nadwornych dygnitarzy, którzy nadawali wiadomości poprzez posłańców, pieczętując je królewskimi insygniami.

Koperty przetrwały zatem do obecnych czasów. Również ich wykorzystanie, nie zmieniło się na przestrzeni setek lat. Służą one dokładnie jak kiedyś do:
- przesyłania listów
- przechowywania dokumentów
- przesyłania drobnych przedmiotów
- przekazywania ścisłej dokumentacji
- zabezpieczenia przesyłek

Obecnie drukowanie kopert jest dużo łatwiejszy niż przed laty. Wykorzystywane są tutaj maszyny zarówno do druku, wykroju jak również ich sklejenia oraz pakowania. Człowiek jest jedynie odpowiedzialny za doglądanie maszyny oraz ustawienie odpowiednich parametrów.
Obecnie w ofercie znajdujemy kilka rodzai kopert, które różnią się zarówno wielkością jak i materiałem służącym do ich wykonania.

Najbardziej popularnym, znanym przez wszystkich jest koperta papierowa. Standardowo jest ona produkowana w dziewięciu rozmiarach  począwszy od formatu C3 na E3 skończywszy. Na specjalne zamówienie drukarnia zrealizują koperty w dowolnym wymiarze.

Poza standardowymi kopertami mamy również tzw. koperty bąbelkowe. Są to koperty w których przesyłane są delikatne przedmioty, narażone na stłuczenia, czy zarysowania. Folia bąbelkowa służy tutaj jako zabezpieczenie naszej wysyłki.

Koperty rozszerzalne są to koperty wykonane z nieco mocniejszego papieru, posiadające rozszerzone spody oraz boki. Dzięki temu mamy tutaj możliwość przechowywanie większych gabarytów.
Mamy również koperty bezpieczne. Są one najczęściej wykonane z foli, z nadanym unikalnym numerem ewidencyjnym. Charakteryzują się tym, że nie można ich otworzyć nie pozostawiając przy tym żadnego śladu. Często wykorzystywane są przez urzędy oraz banki do przesyłania tajnych dokumentów.

Większość z nas nigdy nie zastanawiała się nad tym, ile tak naprawdę daje nam koperta. Jednak nie ma tu wątpliwości, że to właśnie ona decyduje o tym, że mamy możliwość bezpiecznego przesyłania dokumentów oraz korespondencji. W końcu jakbyśmy wyobrażali sobie przesyłkę bez kopert?

Porady weselne

Organizacja ślubu i wesela to dzisiaj wielkie wyzwanie dla każdej pary. Uważam, że presja społeczeństwa wymaga, by ślub był niepowtarzalny, a przyjęcie weselne na poziomie i z klasą. By temu sprostać, młodzi ludzie decydują się na lata przygotowań do tego jedynego dnia.

Oczywiście czeka na nich mnóstwo pułapek, które trzeba na bieżąco wyłapywać i omijać. Należą do tego na pewno wszelkie eksperymenty z wyglądem na chwile przed ślubem. Tym bardziej, że każda panna młoda chce wyglądać na swoim ślubie naprawdę dobrze. Można próbować nowe rozwiązania, ale odpowiednio wcześniej. Na pewno nie można opalać się przed  i w dniu ceremonii. Do tego wszystkiego warto makijaż i fryzurę również wypróbować wcześniej. A do tego wszystkiego buty powinny być rozchodzone, bu nie przysporzyć bólu.

Ponadto, wcześniej trzeba pomyśleć o oprawie muzycznej i ewentualnym fotografie. Nie można zostawiać rezerwacji u fotograf ślubny Śląsk na ostatnią chwilę, bo możemy się obejść bez zdjęć.

Ślub to nie kolejna impreza w naszym życiu, dlatego powinniśmy przygotować sobie plan działania. Przed samą uroczystością warto sprawdzić czy mamy wszystko dopięte na ostatni guzik. Nie ma nic gorszego jak stres związany z organizacją w dniu uroczystości.

Do tego wszystkiego dochodzą obrączki, które często się gubią. Przekazanie ozdób nieodpowiedniej osobie to scenariusz wyjęty z kiepskiej komedii romantycznej, który na pewno nie będzie zabawny. 

Czasem słyszy się też, jak goście po weselu komentują całą uroczystość. Do najgorszych zarzutów, według mnie, należy brak alkoholu. Nikt nie będzie za kilka lat pamiętał, że panna młoda miała plamę na sukience, czy  pan młody pomylił słowa przysięgi. Przy planowaniu ilości trunków warto przecenić możliwość gości i kupić go za dużo, niż narazić się na brak alkoholu. 

Moja przyszłość

Obecnie wiele młodych osób decyduje się na własny biznes w celu zapewnienia sobie dobrej przyszłości finansowej. Oczywiście nie każdy biznes jest skazany na sukces, ale zawsze warto próbować. Może się tak stać, że nasz pomysł będzie idealny i uda nam się osiągnąć sukces.

Niektórzy marzą o wielkiej firmie, z gigantycznym budynkiem i dużą liczbą pracowników. Zaś inny planują mały biznes w swojej wsi, który przyniesie im zysk na tyle, by mogli z tego wyżyć.

Jak widać każdy z nas ma inne podejście do biznesu. Na pewno ważna jest nasza odwaga oraz zasobność portfela, bo od tego to wszystko się zaczyna.

Obecnie istnieje wiele stron internetowych, które mówią nam jak założyć biznes i podpowiadają w jakiej branży się zahaczyć. Z drugiej strony coraz więcej czasopism i magazynów zachęca do otwierania swoim przedsiębiorstw również udzielając wiele porad.

Osobiście sama zastanawiałam się nad stworzeniem czegoś podobnego do wynajem samochodów bielsko. Wiem, że takie przedsięwzięcie jest kosztowe, ale mogla bym zacząć od mniejszej floty samochodów. Niestety na razie jest to tylko marzenie, ponieważ nie posiadam wystarczającej ilości gotówki, by chociaż w małym stopniu zacząć działać w tym kierunku.

Będę się musiała zadowolić małym biznesem, który uda mi się rozkręcić do końca tego roku. Może potem, jak będę dysponować odpowiednią ilością gotówki, będę mogła założyć coś większego.

Na pewno ważny jest dobry biznes plan. Bez niego nie radziłabym nikomu swojej przygody z firmą. Dodatkowo można pozyskać środki z Unii Europejskiej na rozkręcenie swojego biznesu. Według mnie to fajne rozwiązanie, które promuje małe biznesy.

Nowe rozwiązania

Człowiek żyje coraz dłużej, by zapewnić ciągły komfort życia na świecie rozwija się wiele nowych dziedzin. Jedną z nich jest implantologia. Jest to nauka o wprowadzaniu implantów do żywego organizmu, ich interakcjach, budowie, właściwościach i warunkach niezbędnych do "przyjęcia" się wszczepu.

Jedną z prężnie rozwijających się odgałęzień implantologii jest na pewno implantoprotetyka stomatologiczna. Jest to odbudowa uzębienia na implantach. Takie rozwiązanie pozwala na osiągnięcie trwałego efektu estetycznego i na poprawę zaburzonej, poprzez utratę zębów, mechaniki narządu żucia.

Według mnie, to bardzo wielkie udogodnienie. Jak wiemy zęby nie posiadają właściwości regeneracyjnych i w przypadku utraty zęba naturalnego trzeba go jak najszybciej zastąpić.

Na razie nie udało się stworzyć implantu, który idealnie odtworzył by funkcjonalność naturalnych zębów. Zabieg ten wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym. Może obejmować całość jamy ustnej, bądź pojedynczy ubytek.

Co ciekawe, implant to po prostu ciało obce wszczepiane do organizmu w celu odtworzenia naturalnej funkcji lub estetyki uszkodzonego organu. Najbardziej popularne implanty występują w stomatologii - zastępują utracone zęby. Implant stomatologiczny to proteza wykonana z tytanu, który jest metalem obojętnym dla organizmu i nie ma wpływu na zdrowie. Implanty są produkowane w różnych kształtach, wielkościach i mogą mieć różne powierzchnie. Taki implant zbudowany jest śruby tytanowej, łącznika oraz korony. Ostatnio bardzo popularne są korony cyrkonowe.

Plastik marnie imituje naturalnie zęby, dlatego długo szukano dobrego materiału na koronę. Dodatkowo kapsel był wykonywany metodą tłoczenia, nigdy nie był idealnie dokładny. Zaś korony cyrkonowe to najnowocześniejszy sposób uzupełniania braków uzębienia. Są trwałe i bardzo estetyczne.

Mediacja to przyszłość

W czasach, gdzie coraz częściej dochodzi do gospodarczych konfliktów i sporów, wiele tego typu spraw ląduje w sądach. Niestety nagromadzenie konfliktów powoduje to, że czekamy miesiącami i latami na rozstrzygnięcie w naszej sprawie. Obecnie nie możemy sobie pozwolić na taki długi proces łagodzenia lub zażegnania konfliktu, przede wszystkim jeśli spór dotyczy naszego biznesu. Ważne jest szybkie rozwiązanie problemu i powrót do codziennych czynności. 

Dobrą metoda rozwiązywania sporów jest mediacja. Jest to forma rozmowy między stronami, w której uczestniczy osoba trzecia pomagająca we wzajemnej komunikacji i określeniu interesów oraz kwestii do dyskusji. Osoba trzecia pomaga dojść wspólnie do konsensusu. Mediacje mają charakter dobrowolny i nieformalny.

Ponadto, mediatorem może być ktoś obcy stronom, jak i bliski. Mediacja ma na celu stworzenie odpowiednich warunków umożliwiających dobrowolne porozumienie, a nie narzucanie jakiegoś rozwiązania. Właśnie tym mediacje różnią się od alternatywnej metody rozwiązywania problemów, jaką jest na pewno arbitraż.

Ważne jest to, że mediacja skupia się na poszukiwaniu rozwiązań, które będą możliwe do zastosowania na przyszłość. Nie ma na celu dogłębnego analizowania przeszłości. Mediacja nie jest formą terapii rodzinnej.

Mediacja jest stosowana w szerokiej gamie konfliktów:
- rodzinne, małżeńskie,
- towarzyskie,
- w sprawach spadkowych,
- w sprawach pracowniczych i administracyjnych,
- w sprawach gospodarczych,
- w sprawach karnych

Warto też powiedzieć, że mediator sądowy to całkiem nowa profesja wprowadzona w 2005 roku. To wskazuje, że mediacja jest bardzo przyszłościowa i potrzebna. Dochodzenie do ugody metoda mediacji jest nie tylko łatwe i proste, ale również mniej stresujące i tańsze.

Jak zaoszczędzić?

Życie nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Najczęściej te stwierdzenia pojawiają się w momencie niespodziewanych wydatków. Dodatkowo opłaty, rachunki, wydatki na jedzenie i tak w kółko. Wszystkiego się odechciewa. W takich momentach pojawiają się pytania czy jest możliwość wprowadzenia dodatkowych oszczędności. Automatycznie w głowie pojawia nam się myśl, że nie, ale próbujemy nadal. 

Jakie są zatem sposoby na zaoszczędzenie kilku złotych miesięcznie, aby móc przeznaczyć je na dodatkowe zakupy np. naszych ulubionych szpilek? 
Ile ludzi tyle pomysłów. Ja też postanowiłam sobie, że będę przestrzegać kilku zasad, aby wywiązać się ze swojej obietnicy.

1. Oszczędzamy benzynę
Niby takie oczywiste, że aż nie do końca wiemy jak to zrobić. Wystarczy, że do osiedlowego sklepu nie pojedziemy samochodem, ale przejdziemy się spacerkiem, korzystając jeszcze z jakże pięknej pogody. Wybierając się do rodziców czy też teściów na obiad nie musimy od raz jechać samochodem. W końcu korzystajmy z tego, że jesteśmy wszyscy razem i wybierzmy się rowerem. Z pewnością będzie to dużo tańsze i zdrowsze rozwiązani, a dodatkowo stracimy kilka kilogramów.

2. Zakupy
Czy zdarzyło się Wam kiedyś kupić sukienkę łudząco podobną do tej, która od kilku lat zalega nam w szafie. A może kupiłyśmy kolejną parę butów, którą wykorzystamy tylko podczas jednego przyjęcia. Nie dajmy się ogłupić w końcu nikt nie pamięta w jakich butach byłyśmy poprzednio czy co gorsza rok temu!

3. Oszczędności w domu
Z pewności możemy zastanowić się nad zamontowaniem rozwiązań korzystanie wpływających na niskie rachunki. Miedzy innymi inwestycja w studnie głębinową czy też panele fotowoltaiczne. Zarówno studnie śląsk jak i fotowoltaika śląsk to najlepsze rozwiązania korzystnie wpływające na wysokość naszych rachunków.

To oczywiście kilka moich małych pomysłów na zwiększenie oszczędności. Czy okażą się one trafne zobaczę zapewne za kilka miesięcy. Wszystko wyjdzie dopiero w praktyce.

Stare pokolenie

Przychodzi taki czas w życiu każdego człowieka, kiedy ten spostrzega, że nie jest już pierwszej młodości. Kolejne pokolenie wchodzi na salony z przytupem, a biedny człowiek z podkulonym ogonem usuwa cię w cień. To nie jest wizja z horroru ani scenariusz jakiegoś filmu. Tak wygląda życie.

Tak więc, człowiek wycofuje się z centrum, ze światła jupiterów i czuje, że się starzenie. Wydaje mi się, że jest to naturalna kolej rzeczy, choć przez część społeczeństwa nie do końca akceptowana. Nie jestem w pokoleniu, które zaczyna się odchodzić w cień, ale zdaję sobie sprawę, że nadejdzie również mój czas.

Proces starzenia

Sam proces starzenia się naszego organizmu jest naturalnym zjawiskiem zachodzącym w przyrodzie. Polega na zmniejszeniu zdolności organizmu. Starzenie prowadzi do upośledzenia funkcjonowania komórek, tkanek i narządów. W tym okresie zwiększa się podatność na choroby, co prowadzi do śmierci. W procesie starzenia kości stają się cieńsze i bardzie kruche. Z wiekiem serce się powiększa, a częstość bicia serca spada. Ważna jest wtedy odpowiednia dieta i ruch. Starzenie się również nasz mózg, a to ma wpływ na nasze zmysły i odruchy. 

Dodatkowo z wiekiem tracimy również zęby, warto wtedy pomyśleć, by zastąpić braki w uzębieniu. Dobry są pomysłem są implanty bielsko. Do tego wszystkiego dochodzi fakt, że układ trawienny wolniej funkcjonuje. Zmiany, które zachodzą mogą prowadzić do bólów brzucha i nudności. Wzrok i słuch ulegną pogorszeniu, można również tracić zmysł smaku. No i jeszcze starzeje się skóra, często pierwsza oznaka zachodzącego procesu. Skóra traci swoją elastyczność i pojawiają się zmarszczki. Im bardziej dbamy o skórę w młodości, tym lepiej będzie wyglądała na starość. Dlatego dbaj o nią już dzisiaj. 

Starzenie wiąże się z wieloma zmianami, tymi pozytywnymi i negatywnymi. Jednak można się cieszyć starością, jeśli człowiek zrozumie co się z nim dzieje i podejmie odpowiednie kroki w ceku zachowania jak najlepszego zdrowia.

Łapmy czas

Obecnie obserwujemy w naszym społeczeństwie pęd na pracą, pęd za pieniądzem, czasem pęd za własnym życiem. Ludzie nie mają na nic czasu. Obowiązki zabierają nam naprawdę wiele chwil z naszego życia i czasem najbardziej poukładani, nie potrafią sobie poradzić z uciekającym im przez palce życiem. Tyczy się to często osób młodych. Ludzie miedzy 20. a 30. rokiem życia pragną skończyć dobre szkoły, do tego znaleźć pracę i jeszcze założyć rodzinę. Według mnie obecnie na barkach każdego młodego człowieka jest naprawdę sporo. Sama należę do tej grupy i momentami mam dość. Przytłaczają mnie dni, kiedy nie mam dla siebie czasu, nie mówiąc już nawet o jakimś wyjściu ze znajomymi. 

Brak czasu przekłada się na nasze życie, przede wszystkim na jego jakość. Dni stają się tygodniami, a te z kolei miesiącami i tak mija rok za rokiem. Bardziej spostrzegawczy starają się jakoś urozmaicić każdy kolejny, przeżywany dzień. Choć nawet im, sprawia to problem. Czasem ucieczką od codzienności jest aktywność fizyczna, nowy związek czy jakieś ambitne hobby. Jeśli udaje nam się znaleźć na to czas, to jest to dobry sygnał. Zazwyczaj bywa tak, że zmuszamy się do czegoś, by potem przywyknąć. Tak na przykład było z moim hobby. Tygodnie zmuszania się do dodatkowych zadań spowodowały to, że się uzależniłam. I tak naprawdę strasznie się z tego cieszę, ponieważ nie tracę czasu w domu przed telewizorem czy komputerem.

Staram się również raz w miesiącu zafundować coś tylko dla siebie. Często jest to fryzjer, zdarza się również, że korzystam z czegoś bardziej wyrafinowanego jak na przykład fale radiowe Warszawa. Zabiegi kosmetyczne przypominają mi o tym, że jestem kobietą i chcę o siebie dbać.

Mam jeszcze inne sposoby na zatrzymanie uciekającego czasu. Staram się chodzić na randki. Brzmi to totalnie infantylnie, ale uważam, że kontakt z drugim człowiekiem jest bardzo ważny. W sumie od takiej zwykłej randki dla zatrzymania czasu zaczął się mój obecny związek, któremu poświęcam kilka wieczorów w tygodniu. Wtedy mam poczucie, że mój czas jest dobrze zainwestowany. Szkoda było by w młodym wieku zmarnować tyle energii i czasu na rzeczy, które zapomnę albo nie przyniosą żadnych korzyści. 

Pomysł na własne dziecko

W czasach kiedy rozwija się technologia, a my coraz dłużej siedzimy przed komputerami, należy sobie znaleźć aktywne hobby. To nie jest oczywiste dla wszystkich. Wiele osób uważa, że samo wpatrywanie się w monitor komputera się wycieńczające, dlatego po powrocie do pracy, zasiada przed telewizorem. A przecież telewizor to kolejny ekran działający na nasze oczy. Uważam zatem, że cały dzień przesiadujemy przed migającym ciągle ekranem, nie zdając sobie sprawy jak działamy albo nie działamy na nasze ciało.

Osobiście bardzo podziwiam osoby, które dzień w dzień znajdują motywację i chodzą na siłownie, biegają lub uprawiają inny sport. Czasem uważa się, że ktoś jest maniakiem sportu, bo cały czas coś robi. Według mnie, nie trzeba być maniakiem, by uprawiać sporty. Wystarczy odrobina świadomości. Niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę, że siedzenie w jednej pozycjo przez cały dzień i to jeszcze przed ekranem jest zabójcze dla naszego zdrowia. Cierpią na tym nasze kości i mięśnie. Na dłuższą metę nawet nasz mózg jest w to zaangażowany. Bowiem ruch to również dotlenienie naszych organów.

Pływanie jest fajne

Myśląc o swoim zdrowiu i życiu, nie powinniśmy zapominać o dzieciach. Niestety, obecnie dzieci praktycznie wcale nie spędzają czasu na podwórzu. Próżno więc szukać grupek młodych osób grających na dworze na przykład w piłkę nożną. Życie przeniosło się do sieci. Mam nadzieję, że nie jest to destrukcyjny trend. należy zrobić coś, by dzieci co dzień zażywały ruchu, który potrzebny im jest do prawidłowego dorastania. Fajnym pomysłem jest pływanie. Jest to dyscyplina, którą można uprawiać przez cały rok. Rodzice muszą myśleć o przyszłości swoich dzieci, zapewniając im aktywność fizyczną po zajęciach szkolnych. Ostatnio bardzo popularna stałą się indywidualna nauka pływania, które nie tylko uczy techniki pływania, ale również kształtuje charakter młodego człowieka. 

Oczywiście takie zajęcia nie są tylko dla dzieci. Wiele szkół pływania organizuje podobne kursy i szkolenia również dla młodzieży i dorosłych. Rodzicom polecam też, by razem z dziećmi uczestniczyli w tym lekcjach. W pędzącym świecie coraz ciężej wygospodarować czas nawet dla własnych dzieci. Czas jest na wagę złota, a spędzony razem z rodziną bezcenny. Jest to zatem świetny pomysł na spędzanie rodzinnych wieczorów!

Myśli człowieka

Interesuję się wieloma rzeczami. Ostatnio odkryłam, że mam nowe hobby. Nie wiem na ile jest to dobra terminologia do nazwania mojej nowej pasji, ale jest nią psychologia. Zaczęłam naprawdę wiele czytać i baczniej obserwować ludzi wokół mnie. Zafascynował mnie pokręcony świat emocji i uczuć, które towarzyszą nam każdego dnia. Czasem mam wrażenie, że to one mną sterują. Nadają kolor mojemu życiu i kierują raz w jedną, raz w drugą stronę. Zdarza się też tak, że moje emocje mnie przerażają. No bo jak to jest, że to one decydują za mnie? Kiedy to odkryłam czułam się naprawdę bezbronna. Jak małe dziecko porzucone przez rodziców na skraju lasu. Stwierdziłam, że muszę przezwyciężyć ten strach. A jedyną drogą do tego, było dowiedzenie się na ten temat hak najwięcej. I właśnie w ten sposób zaczęłam słuchać ludzi, obserwować ich ruchy i mimikę, dodatkowo sięgnęłam po specjalistyczną literaturę i artykuły. Okazało się, że dostałam wiele odpowiedzi na moje pytania.

Zazwyczaj sytuacje, które przydarzają mi się na co dzień, deklarują kim jestem i dokąd zmierzam. Czasem jednak mam wrażenie, że to nie one mnie opisują, a jedynie są swego rodzaju drogowskazem. Teraz już wiem, że wiele zależy od mojej podświadomości, na którą nie mam bezpośrednio spływu. To również jest temat warty rozprawki i dłuższej chwili zastanowienia. Dla ludzi, którzy lubią tego typu zawiłe tematy, to swego rodzaju pożywka dla mózgu. Sama czasem uwielbiam zadumać się nad jakimś artykułem. Pomyśleć, przemyśleć, i zanalizować czyjeś zachowanie. 

Lubię analizować poszczególne zachowania ludzi ze swojego otoczenia. Czasem też staram się im doradzać lub wskazać właściwą (według mnie) drogę. Dobrze wiem, że moja ścieżki kariery jest zupełnie inna i nigdy nie będę jak psycholog rybnik. Moją pasję staram się traktować z dystansem. Jeśli jestem w stanie komuś pomóc, to chętnie to robię. Z drugiej jednak strony, na siłę nigdy nie doradzam, żeby nie wyrządzać większej krzywdy. 

Większość moich znajomych wie, że jeśli potrzebuje lekkiej rady to może się do mnie zwróci. czasem potrzebuję coś jeszcze doczytać lub zorientować się na dany problem. Przeważnie kończy się to podziękowaniem i wspólną analizą danej sytuacji. Generalnie sprawia mi to wiele radości i przyjemności, dlatego brnę dalej. Z każdym kolejnym artykułem i publikacją, wnikam w świat psychologii coraz bardziej. Fascynacja powoli przeradza się w obłęd i doskonale zdaję sobie z tego sprawę. Muszę nad tym zapanować i na pewno to zrobię. Choć z drugiej strony nadal będę pielęgnować tę pasję, ponieważ uważam, że wartościowe hobby jest w życiu bardzo ważne.

Urlop ze znajomymi

Wspólny wyjazd

Ostatnio udało mi się zorganizować wakacje dla moich znajomych! Jestem z siebie bardzo dumna i chciałam się z Wami podzielić moją historią. Otóż mam parę bardzo dobrych koleżanek, z którymi postanowiłyśmy udać się na wspólny odpoczynek. Oczywiście nie obyło się bez kłótni i sprzeczek między dziewczynami a ich chłopakami. Sama miałam z tym problem, a że ja organizowałam wyjazd mój chłopak wziął na swoje barki trochę odpowiedzialności. Zamiast sprzeczać się ze mną, zaczął załatwiać formalności. Niestety moje koleżanki nie miały tyle szczęścia, choć tak naprawdę było dużo spraw do ogarnięcia przed wyjazdem.

Pomysł na podróż

Na samym początku był plan, iż jedzie piętnaście osób. Wydawać, by się mogło, że to sporo. Niestety tak nie jest i zawsze trzeba założyć, że ktoś się wykruszy. Mieliśmy jechać trzema samochodami, dzielą się niektórymi kosztami. W końcu, przed samym urlopem okazało się, że oprócz nas jadą tylko trzy pary i jakaś kuzynka mojej przyjaciółki. Stwierdziliśmy, że jednak podróż samochodami jest bezsensowna. Mój znajomy zaproponował wynajem samochodów Bielsko. Szczerze mówiąc nie byłam do końca przekonana. Jednak okazało się, iż istnieje możliwość wypożyczenia 9-cio osobowego busa. Miejsc tyle, ile potrzebujemy. I na dodatek koszty wynajmu były tak atrakcyjne, że nawet nie wahaliśmy się. Postanowiliśmy pojechać na wakacje jednym busem. Cóż to był za pomysł.

Inne rzeczy...

Następnie, jak już mieliśmy zorganizowany transport, zaczęliśmy myśleć o bagażu i innych rzeczach potrzebnych podczas wyjazdu. Wybrałam się na sklepy i kupiłam sobie kilka ładnych sukienek. Zainwestowałam też w dobrą walizkę, która spokojnie pomieści moje wszystkie ubrania.

Ponadto, jechaliśmy nad morze, dlatego potrzebne mi były tak zwane "buty do wody" i inne gadżety. W piwnicy znalazłam też leżaki, które postanowiłam upchać do bagażnika.

Jedziemy!

Sama podróż okazała się męcząca, ale bardzo zabawna. Towarzyszyła nam miła atmosfera. Czuliśmy się wszyscy jak podczas szkolnej wycieczki. Dodatkowo mogliśmy się zmieniać za kierownicą, co było sporym udogodnieniem, ponieważ nikt się nie męczył. Według mnie, nie ma nic gorszego jak zmęczony kierowca odpowiedzialny za kilka osób.