Szczególnie
teraz, gdy za oknem temperatura na minusie przyjemnie jest wybrać
się do sauny. Ogrzać swoje ciało i zwiększyć odporność
organizmu. Ważne jednak by robić to skutecznie. Jak więc
prawidłowo korzystać z sauny?
Poniżej
krótka instrukcja.
- Wchodząc do sauny warto pamiętać, aby nasze ciało było suche.
- Jednorazowo przebywamy w saunie od 5 do 15 min.
- Po każdym nagrzaniu ciała serwujemy sobie zimny prysznic, po czym znowu należy wysuszyć ciało.
- Taką serię powtarzamy 2 lub 3 razy.
- Po przeprowadzonej sesji ważne jest, aby uzupełnić utratę płynów pijąc wodę.
Nie
ma więc co czekać i dać sobie oraz ciału odrobinę wytchnienia.
Kto więc w najbliższy weekend na poprawienie humoru wybiera się do
spa w górach ? Górskie, zimowe otoczenie dodatkowo przyczyni się
do pełnego relaksu i wyciszenia.
