Sauna na poprawienie samopoczucia

Szczególnie teraz, gdy za oknem temperatura na minusie przyjemnie jest wybrać się do sauny. Ogrzać swoje ciało i zwiększyć odporność organizmu. Ważne jednak by robić to skutecznie. Jak więc prawidłowo korzystać z sauny?

Poniżej krótka instrukcja.

• Wchodząc do sauny warto pamiętać, aby nasze ciało było suche.

• Jednorazowo przebywamy w saunie od 5 do 15 min.

• Po każdym nagrzaniu ciała serwujemy sobie zimny prysznic, po czym znowu należy wysuszyć ciało.

• Taką serię powtarzamy 2 lub 3 razy.

• Po przeprowadzonej sesji ważne jest, aby uzupełnić utratę płynów pijąc wodę.

Nie ma więc co czekać i dać sobie oraz ciału odrobinę wytchnienia. Kto więc w najbliższy weekend na poprawienie humoru wybiera się do spa w górach ? Górskie, zimowe otoczenie dodatkowo przyczyni się do pełnego relaksu i wyciszenia.

Stal nierdzewna

Stal nierdzewna czyli popularnie zwana nierdzewką bądź INOX. Samo pojęcie stal nierdzewna wywodzi się z francuskiego słowa inoxydable co oznacza nieutleniający się. Stal nierdzewna należy do grupy stali o specjalnych właściwościach, charakteryzujących się odpornością na korozję z czynników atmosferycznych czy też rozcieńczonych kwasów oraz roztworów alkalicznych.

Właściwości, które określają nierdzewności uzyskuje się poprzez wprowadzenie do stali optymalnych dodatków jakimi są stopy. Jeżeli weźmiemy pod uwagę stal chromową, niezbędne jest dodanie chromu, gdzie określana przez amerykańską normę jego minimalna zawartość musi wynosić co najmniej jedenaście procent.

Najczęstsze powody używania stali nierdzewnej to :
- wysoka odporność na korozję
- wykorzystywanie jej w trudnym (agresywnym) środowisku
- posiada dużą odporność na wysoką temperaturę, dzięki zawartości Cr
- elegancki, lśniący połysk

Najczęściej stal nierdzewną używa się w różnego typu zbiornikach, w których przetrzymywana jest ropa naftowa czy też produkty mleczarskie.Ponadto wykorzystuje się stal nierdzewną również w nieckach basenów pływackich oraz instalacji w przemyśle koksowniczym oraz armaturze przemysłowej oraz armaturę przemysłową i domową. Wykorzystywana jest również w okuciach czy też jako balustrady tj. balustrady balkonowe.

Wykorzystywany jest równie w garncarstwie czy też przemyśle spożywczym.Stal nierdzewna jest niezwykle wytrzymała co ma swoje przełożenie w konstrukcjach stalowych oraz w budownictwie. Istnieją również wady stali nierdzewnej w postaci wysokiej ceny oraz małego wyboru. Szczególnie zauważalne jest to w przypadku, produktów które są przez nas użytkowane na co dzień. Jednak gdy zdecydujemy się na produkt z tego typu stali, mamy pewność, że posłuży nam ona na lata.

Rola rodzica

Rodzic jaka jest obecnie jego rola? Kim powinien być dla swojego dziecka? Na jakim etapie jest on najbardziej potrzebny swojej pociesze? Kim dziecko jest dla niego?

Są to najczęstsze pytania oraz wątpliwości jakie powstają przed młodymi rodzicami, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rodzicielstwem.

Z naukowego punktu widzenia rodzic to relacja, jedna z podstawowych w rodzinie. W ogólnym znaczeniu są to osoby od których pochodzi dziecko lub dzieci. Tego typu relacja to pokrewieństwo, uzyskiwane na podstawie linii prostej. Nie koniecznie trzeba urodzić dziecko, aby być jego rodzicem. Obecnie rodzic jest zarówno biologiczny jak i prawny.


Podstawową rolą rodzica, to kształtowanie relacji oraz wyznaczanie drogi przez życie. Najczęściej są one wskazywane zgodnie z poglądami rodziców oraz odbieranymi przez nich bodźcami.
Naturalnym jest również wychowanie dzieci, zgodnie z religią, jaką rodzice wyznają w swoim życiu. Jeżeli rodzic jest zwolennikiem chrześcijańskiego wychowania, oraz sam żyje zgodnie z zasadami wskazanymi przez Kościół Katolicki, naturalnym jest, że dziecko będzie postępowało podobnie. Najczęściej rodzice z dziećmi już od najmłodszych lat przeglądają opowieści biblijne dla dzieci, uczęszczają na katechezę czy też rozmawiają na temat wiary i religii.

Naturalnym jest, że każdy człowiek jest inny. I to, co dla jednego jest dobre, zarówno dla niego jak i jego dzieci, będzie niezgodne z zasadami dla innego. Warto zatem ustalić wspólnie zasady wychowania swojego dziecka, jeszcze długo przed decyzją o jego narodzinach. Może się okazać, że każde z rodziców zupełnie inaczej podchodzi do roli rodzica, tak więc na pozór oczywiste kwestię mogą się okazać nie do przebrnięcia.

Pamiętajmy zatem, że rodzice nie są tylko od tego, aby nakazywać ale przede wszystkim wychowywać. W końcu jeżeli jesteśmy szczęśliwymi prawymi ludźmi, bieżny przykład z naszych rodziców i postępujmy tak, jak oni w stosunku do nas.

Nawyki żywieniowe

Nietolerancja pokarmowa to nieprawidłowa reakcja na spożywany pokarm i składniki w nim zawarte. Nietolerancja to jeden z rodzajów nieprawidłowych reakcji na pokarmy. 

Wyróżnia się trzy główne typy: zatrucia związane z czynnikiem zakaźnym; reakcje wynikające z zanieczyszczenia pokarmu; reakcje nietoksyczne - nadwrażliwość alergiczna.

Ta ostatnia grupa jest przedmiotem diagnostyki ukrytych nietolerancji pokarmowych. W przeciwieństwie do alergii, objawy nietolerancji pokarmowej nie pojawiają się natychmiast po spożyciu pokarmu, ale z opóźnieniem.

Objawy nietolerancji pokarmowej są nieswoiste i często ne kojarzone ze spożywanym pokarmem.

Do głównych objawów nietolerancji pokarmowych należą:

• bóle brzucha, wzdęcia, nadwaga;
• problemy skórne, zmarszczki;
• obrzęk tkanek, skórka pomarańczowa.

Istnieje wiele chorób, głównie ogólnoustrojowych i przewlekłych, które mogą mieć zawiązek z nietolerancją pokarmową. Nalezą do nich: choroby nowotworowe, choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego, choroby metaboliczne, niepłodność, zaburzenia potencji, choroby skóry, choroby układu nerwowego.

Powyższe choroby często zaczynają się rozwijać już w dzieciństwie.

W zasadzie w leczeniu nietolerancji pokarmowej ważna jest profilaktyka chorób przewlekłych i cywilizacyjnych. Przykładem może być obecna epidemia chorób sercowo-naczyniowych.

Ważne jest też zdiagnozowanie nietolerancji. Odpowiednim narzędzie do tego jest test na nietolerancję pokarmową warszawa. Ważne jest też regularne odwiedzanie specjalisty, który będzie miał na nas oko. 

Aktualności ze świata

Mimo, iż minęło wiele tygodni od ogłoszenia cudownego znaleziska na terenie Wałbrzycha, to wiadomości nie milkną. W mediach i prasie wciąż ukazywane są artykuły, które na bieżąco informują o przebiegu zdarzeń na 65. kilometrze.

Aktualnie wszystko przygotowywane jest do kolejnego etapu poszukiwań. W zeszłym tygodniu saperzy sprawdzili ten terenie i zakończyli swoje działania. teraz trwa poszukiwanie partnerów i podmiotów komercyjnych, które nieodpłatnie chcą sprawdzić to miejsce.

W raporcie, który sporządzili wojskowi, zapisano, że na miejscu nie żadnych niebezpiecznych przedmiotów i substancji. Znaleziono jedynie kilka łusek amunicji, więc właśnie to potwierdza wątek historyczny.

Aktualnie władze Wałbrzycha zapowiadają, że przygotowują się do kolejnych działań związanych z tajemniczym "złotym pociągiem". W planach jest na przykład badanie georadarem.

W tym samym czasie okazało się, że miasto Wałbrzych nie może być zaangażowane w poszukiwanie skarbów, które znajdują się na tym terenie. Władze miasta traktują sprawę poważnie dlatego wystosowane do Ministerstw pisma na temat znaleziska.

Oczywiście zainteresowanie miastem jest olbrzymie. Turyści i media wciąż są głodni doniesień na temat złotego pociągu. Pojawiają się także kolejne informacje i kolejne osoby, które zawiadamiają urząd o następnych możliwych znaleziskach.

Wkrótce zostanie podpisane porozumienie z wojskiem jeśli chodzi o dalsze działania. Na początku trzeba zadbać o bezpieczeństwo mieszkańców. Władze miasta nie ukrywają, że starają się przekuć to zainteresowanie w sukces marketingowy.

Na razie są na dobrej drodze. Wiele ludzi decyduje się na spędzenie urlopu w tym miejscu, by móc pochwalić się bliskością złotego pociągu. Takim ludziom mogę polecić Stronie Śląskie noclegi i pobliskie Góry Sowie. Okolice Wałbrzycha to nie tylko powojenne skarby, ale również piękno przyrody i świetne formacje skalne.

Niespodzianki ślubne

Już kiedyś wspominałam o planie działania podczas przygotowań do ślubu jak i samego przebiegu uroczystości. Należy wszystko dokładnie przemyśleć, aby nie okazało się, że nasze jakże długie przygotowania, przez jeden błąd, spowodują totalną klapę oraz doprowadzi do zażenowania większości osób.

Największymi bolączkami, które stoją przed Panną Młoda jest jest doskonały wygląd podczas tego wielkiego dnia. Należy zatem nie eksperymentować na kilka dni przed z nowym kolorem włosów czy też z zabiegami kosmetycznymi, które mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Podobnie wygląda kwestia doboru makijażu oraz fryzury. Nie ryzykujmy powierzenie naszego wyglądu osobie nie doświadczonej, czy też takiej, która nie koniecznie będzie chciała skorzystać z możliwości próbnego makijażu czy też fryzury.

Równie ważny jest wybór świadków. Pamiętajcie, że są to osoby, które zaraz po Państwu Młodych będą pełniły rolę gospodarzy. Ponadto zastanówmy się czy można im powierzyć tak odpowiedzialne zadanie jak dopilnowanie, aby obrączki ślubne znalazły się na czas w kościele czy też będą z należyta odpowiedzialności pilnować wszystkiego co dotyczy samego wesela.

Wielu Młodych zastanawia się również nad przebiegiem całej ceremonii. Jeżeli będziemy chcieli, żeby świadkowie, aktywnie uczestniczyli w ceremonii uprzedźmy ich. W końcu zupełnie inne nastawienia mają takie osoby, gdy będą przygotowane aniżeli dowiedzą się zaledwie parę minut wcześniej.

Oczywiście zdarza się coraz więcej nieplanowanych sytuacji, których nie jesteśmy w stanie
przewidzieć. Bez wątpienia należą do nich takie sytuacje jak natrętny, wypity wujek, który natarczywie zaczepia wszystkich gości, czy też ciocia, która tylko narzeka i twierdzi, że na takim nieudanym weselu jeszcze nie była.

Najważniejsze w tym wszystkim jest jednak, abyśmy bardzo dobrze się bawili, ponieważ jest to nasz dzień, podczas którego liczymy się tylko my. Wszystkie niespodzianki to właśnie... niespodzianki, nad którymi nikt nie będzie w stanie zapanować.

Zarażeni przez lekarza

Niektórym może się wydawać, że gabinety stomatologiczne to sterylne miejsca pozbawione jakichkolwiek zarazków. Tak naprawdę, podczas wizyty u stomatologa można złapać wiele chorób. Niektóre z nich są bardzo groźne.

Po pierwsze wszystkie narzędzia, których używa dentysta żory muszą być sterylne. Niestety nie jesteśmy w stanie tego skontrolować. Jeśli dentysta nie przestrzega tej zasady możemy być narażeni na groźne schorzenia.

U dentysty możemy się na przykład zarazić anginą, grypą lub przeziębieniem. Często jest tak, że to sam stomatolog jest źródłem zakażenia. Dodatkowo lekarz powinien zawsze nosić maseczkę. W gabinecie możemy również złapać wirusową biegunkę, oraz opryszczkę wargową. Rękawiczki, które ma na sobie dentysta powinny być wyjęte ze świeżego opakowania.

Ponadto, możemy być narażeni na wirusowe zapalenie wątroby typu B i C. Przyczyną może być na przykład niepoprawnie zdezynfekowany sprzęt.  Niestety istnieje również prawdopodobieństwo zarażenia się wirusem HIV. 

Jakiś czas temu w USA pewien stomatolog mógł zarazić nawet 7 tys. osób właśnie wirusem HIV. Miejscowy stomatolog robił zastrzyki pacjentom tą samą, brudną igłą.

Idąc na wizytę do stomatologa powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na pracę lekarza. Należy zaobserwować działanie personelu oraz zerknąć na narzędzia. Wszystkie sprzęty, których nie używa stomatolog, powinny być schowane. Jeśli tak nie jest, to oznacza, że niespecjalnie przejmuje się zasadami higieny.

Zawsze przed zabiegiem musimy sprawdzić, czy lekarz używa czystych narzędzi. Dodatkowo obserwujemy lekarza i personel medyczny, czy zmieniają rękawiczki po poprzednim pacjencie. Ponadto, poprośmy, by przy nas otwierali sprzęt medyczny jednorazowego użytku. To bardzo ważne.