Sauna na poprawienie samopoczucia

Szczególnie teraz, gdy za oknem temperatura na minusie przyjemnie jest wybrać się do sauny. Ogrzać swoje ciało i zwiększyć odporność organizmu. Ważne jednak by robić to skutecznie. Jak więc prawidłowo korzystać z sauny?

Poniżej krótka instrukcja.

• Wchodząc do sauny warto pamiętać, aby nasze ciało było suche.

• Jednorazowo przebywamy w saunie od 5 do 15 min.

• Po każdym nagrzaniu ciała serwujemy sobie zimny prysznic, po czym znowu należy wysuszyć ciało.

• Taką serię powtarzamy 2 lub 3 razy.

• Po przeprowadzonej sesji ważne jest, aby uzupełnić utratę płynów pijąc wodę.

Nie ma więc co czekać i dać sobie oraz ciału odrobinę wytchnienia. Kto więc w najbliższy weekend na poprawienie humoru wybiera się do spa w górach ? Górskie, zimowe otoczenie dodatkowo przyczyni się do pełnego relaksu i wyciszenia.

Stal nierdzewna

Stal nierdzewna czyli popularnie zwana nierdzewką bądź INOX. Samo pojęcie stal nierdzewna wywodzi się z francuskiego słowa inoxydable co oznacza nieutleniający się. Stal nierdzewna należy do grupy stali o specjalnych właściwościach, charakteryzujących się odpornością na korozję z czynników atmosferycznych czy też rozcieńczonych kwasów oraz roztworów alkalicznych.

Właściwości, które określają nierdzewności uzyskuje się poprzez wprowadzenie do stali optymalnych dodatków jakimi są stopy. Jeżeli weźmiemy pod uwagę stal chromową, niezbędne jest dodanie chromu, gdzie określana przez amerykańską normę jego minimalna zawartość musi wynosić co najmniej jedenaście procent.

Najczęstsze powody używania stali nierdzewnej to :
- wysoka odporność na korozję
- wykorzystywanie jej w trudnym (agresywnym) środowisku
- posiada dużą odporność na wysoką temperaturę, dzięki zawartości Cr
- elegancki, lśniący połysk

Najczęściej stal nierdzewną używa się w różnego typu zbiornikach, w których przetrzymywana jest ropa naftowa czy też produkty mleczarskie.Ponadto wykorzystuje się stal nierdzewną również w nieckach basenów pływackich oraz instalacji w przemyśle koksowniczym oraz armaturze przemysłowej oraz armaturę przemysłową i domową. Wykorzystywana jest również w okuciach czy też jako balustrady tj. balustrady balkonowe.

Wykorzystywany jest równie w garncarstwie czy też przemyśle spożywczym.Stal nierdzewna jest niezwykle wytrzymała co ma swoje przełożenie w konstrukcjach stalowych oraz w budownictwie. Istnieją również wady stali nierdzewnej w postaci wysokiej ceny oraz małego wyboru. Szczególnie zauważalne jest to w przypadku, produktów które są przez nas użytkowane na co dzień. Jednak gdy zdecydujemy się na produkt z tego typu stali, mamy pewność, że posłuży nam ona na lata.

Rola rodzica

Rodzic jaka jest obecnie jego rola? Kim powinien być dla swojego dziecka? Na jakim etapie jest on najbardziej potrzebny swojej pociesze? Kim dziecko jest dla niego?

Są to najczęstsze pytania oraz wątpliwości jakie powstają przed młodymi rodzicami, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rodzicielstwem.

Z naukowego punktu widzenia rodzic to relacja, jedna z podstawowych w rodzinie. W ogólnym znaczeniu są to osoby od których pochodzi dziecko lub dzieci. Tego typu relacja to pokrewieństwo, uzyskiwane na podstawie linii prostej. Nie koniecznie trzeba urodzić dziecko, aby być jego rodzicem. Obecnie rodzic jest zarówno biologiczny jak i prawny.


Podstawową rolą rodzica, to kształtowanie relacji oraz wyznaczanie drogi przez życie. Najczęściej są one wskazywane zgodnie z poglądami rodziców oraz odbieranymi przez nich bodźcami.
Naturalnym jest również wychowanie dzieci, zgodnie z religią, jaką rodzice wyznają w swoim życiu. Jeżeli rodzic jest zwolennikiem chrześcijańskiego wychowania, oraz sam żyje zgodnie z zasadami wskazanymi przez Kościół Katolicki, naturalnym jest, że dziecko będzie postępowało podobnie. Najczęściej rodzice z dziećmi już od najmłodszych lat przeglądają opowieści biblijne dla dzieci, uczęszczają na katechezę czy też rozmawiają na temat wiary i religii.

Naturalnym jest, że każdy człowiek jest inny. I to, co dla jednego jest dobre, zarówno dla niego jak i jego dzieci, będzie niezgodne z zasadami dla innego. Warto zatem ustalić wspólnie zasady wychowania swojego dziecka, jeszcze długo przed decyzją o jego narodzinach. Może się okazać, że każde z rodziców zupełnie inaczej podchodzi do roli rodzica, tak więc na pozór oczywiste kwestię mogą się okazać nie do przebrnięcia.

Pamiętajmy zatem, że rodzice nie są tylko od tego, aby nakazywać ale przede wszystkim wychowywać. W końcu jeżeli jesteśmy szczęśliwymi prawymi ludźmi, bieżny przykład z naszych rodziców i postępujmy tak, jak oni w stosunku do nas.